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/ JCSM Shareware Collection 1993 November / JCSM Shareware Collection - 1993-11.iso / cl030 / pattern1.lzh / README.1ST < prev   
Text File  |  1993-02-11  |  3KB  |  50 lines
  1. Copy all files to your hard drive into a directory called PATTERNS.
  2. Type PATTERNS <Enter> to begin program.  Press any key to continue after
  3. viewing opening screen.  Choose the "I" menu selection (Info) before
  4. attempting to use the program.  This provides on-screen documentaion for
  5. program operation and concept.  PLEASE READ THE DOCUMENTATION.
  6.  
  7. The example files provided, can be loaded for viewing within the PATTERNS
  8. program.  We encourage you to use these for reference only and NOT make
  9. changes to them.
  10.  
  11. EXAMPLE1.PAT is an example where Mary, is steadily losing weight at a slow
  12. pace with an INCREMENTAL pattern.  Her projected weight loss is in-line with
  13. recent loss, and is at a safe rate of less than 1-1/2 lbs. per week.  When
  14. Mary reaches her goal of 120 lbs., she is likely to be successful at
  15. maintaining goal weight.  She can also depend on the PATTERNS program to
  16. inform her of when weight increases are likely to occur, so that she can take
  17. appropriate action before it gets out of hand!
  18.  
  19. EXAMPLE2.PAT contains John's weight information.  John, unlike Mary, is not
  20. doing so well.  First he has decided to update his weight every three days
  21. instead of the once-a-week recommended by PATTERNS.  John's weight fluctuates
  22. 3-4 lbs. above goal with no clear trend.  At least, according to the PATTERNS
  23. program, his next three weigh-ins are going to be in the downward direction.
  24. John should take a chance during this downward trend to SERIOUSLY work towards
  25. his goal of 185 lbs.  In other words, he should use this likely pattern of
  26. weight loss to ACTIVELY do things to enhance this pattern.  If John had been
  27. making progress in managing his weight, he could use a downward pattern to
  28. justify an ice cream cone or to skip an excercise session.
  29.  
  30. EXAMPLE3.PAT shows Rachel's average weight change which is less than 1-1/2 lbs.
  31. So far, so good.  Like John in EXAMPLE2.PAT, she is hovering above her goal
  32. weight, but Rachel is exhibiting a CYCLE pattern.  Two or more CYCLE Patterns,
  33. back-to-back, almost always indicate a "YO-YO" problem with weight.  You should
  34. examine your diet and excercise regimen and see what may be contributing to
  35. your weight fluctuation.  An occasional CYCLE pattern happens and is not cause
  36. for alarm.  Rachel should ACTIVELY work towards developing an INCREMENTAL or
  37. RATIO pattern, with a downward trend in weight.  It's surprisingly easy to do
  38. this when you have PATTERNS showing you what is likely to happen if you DON'T
  39. make modifications!
  40.  
  41. Once you reach goal weight (plus or minus 2 lbs. within goal), you will
  42. generate all three types of patterns with a trend that is basically flat.
  43. Do NOT be concerned with CYCLE patterns when you are at goal weight, you will
  44. see them, along with INCREMENTAL and RATIO patterns.  If you start to move away
  45. from goal, PATTERNS will detect this movement, and begin making new projections
  46. of pattern accordingly.   
  47.  
  48. GOOD LUCK!
  49. T. M. Parker
  50.